makaron kukurydziany

[...] bułka hamburgerowa bg z masłem i ogórkiem rower do pracy II śniadanie; jogurt naturalny sojowy z 2 nektarynkami, siemieniem lnianym mielonym i orzechami włoskimi Lunch: makaron kukurydziany z duszonymi warzywami (cukinia, pomidor, bakłażan, papryka, cebula) i bobem. rower z pracy Obiad: ziemniaki z kapustą kiszoną i smażoną piersią z [...]

[...] };-) 9.02.2016 DNT - praca -omlet (pł.jaglane, 2 jaja), olej koko, 1/2banana, granat, pestki dyni -placki z cukini (maka ciecie, 2jaja, oliwki, olej koko) -gulasz wołowy, makaron kukurydziany ******************************************** 10.02.2016 DNT – praca -naleśniki (maka kasztanowa, 2jaja), olej koko, banan, granat, whey, kakao [...]

[...] 9km+9km MISKA: -placki koko-jaglane, poziomki, maliny, 1/2 banana -koktajl: 1/2 banana, truskawki, szpinak -3xmłoda kapusta z cebulą, 2jajka, fasola biała, boczek wędzony, makaron kukurydziany, oliwki, czerwona cebula, ogórek ________________________________________________ 26.06.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut Roboczorower: 9km+9km [...]

Hej. Bardzo fajna sylwetka. :) Zwłaszcza że tyłek wyrażny a udka zgrabne. Treningiem na pewno możesz dużo osiągnąc. I chyba rzeczywiście delikatna gruszka. Często jesz ten makaron kukurydziany? Jak od czasu do czasu to spoko ale za często to lepiej nie :)

Wiem, że coraz więcej, ale ja to się do tego chyba nigdy nie przyzwyczaje%-) jestem ciepło i słońcolubna :D Wtorek: w ogóle nie liczyłam, bo byłam na tomografii i nie mogłam jeść ileś godz, więc się rozjechało wszystko, o wiele mniej niź powinnam, 1. Whey, wiórki, orzechy, jaglane 2. Kurczak w sosie pomidrowym, ryż basmati 3. Banan, kawałek batona [...]

[...] ryż, warzywa za mało zjadłam, ale siedziałam do późna w pracy i tak wyszło Czwartek: 1. jaglane, whey, wiórki, migdały, orzechy brazilijskie 2. Spaghetti wołowo-wieprzowe, makaron kukurydziany, warzywa 3. Gofry gryczane z jabłkiem 4. Chleb gryczany, 2 jaja, ser wędzony + 3 rogale trening: 1. przysiad sumo 4x12 12x10/12x12/12x12/12x12 [...]

[...] golonka z indyka, warzywa 3. Chleb z kaszy, mozarella, jeden placek z dyni 4, Chleb z kaszy, pstrąg wędzony Wtorek: 1. Jaglane, whey, tahini 2. Pulpeciki wołowo- indycze, makaron kukurydziany 3. Chleb z kaszy, mozarella, warzywa 4. Chleb z kaszy, 2 jaja, warzywa 1. przysiad sumo 4x12 12x10/12x10/12x12/12x12 12x8/12x10/12x10/12x12 [...]

Dzięki :-) Wtorek- wyrywany ząb środa, czwartek z tego powodu DNT, trochę bolało, więcej niż ostatnio, jeszcze trochę czuje nie pamiętam już co jadłam, ale tak sobie, bo jak bolało to zjadłam tylko jogurt Piątek: 1. Omlet- 3 jaja, trochę kiełbasy, oliwki, warzywa, parmezan 2. Makaron kukurydziany, sos pomidorowy z mięsem mielonym, parmezan 3. [...]

uwielbiam połączenie makaron + toooooskafki :-D Wszedł makaron kukurydziany. Muszę kiedyś ogarnąć te z grochu :)

[...] 2.Udka grillowane, ziemniaki, warzywa 3. Gofry z truskawkami i jogurtem 4. Chleb gryczany, jaja Dziś: 1. Jaglanka, whey,, orzechy, wiórki 2. Spaghetti na mielonym z szynki, makaron kukurydziany 3. Naleśniki kakaowe z jagodami, jogurt 4. chleb gryczany, łosoś wędzony, jaja Biszkopcik z jagodami i mascarpone na jutrzejsze śniadanko [...]

Wczoraj mi się w pracy przedłożyło i już nie chciałam iść na trening, ale jakoś poszłam. Nie wiem czy to była dobra decyzja, bo w trakcie mnie mega głowa rozbolała chyba z tego ogólnego zmęczenia. 1. Back Squat 4x12 12x20/12x30/10x35/9x35 12x20/12x30/8x35/8x35 2. Rozpiętki na ławce 12x4/12x5/12x5/12x5 12x4/12x4/12x5/10x5 3. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] 3. Gofry z jogurtem i trochę konfitury żurawinowej 4. Keto bułka, jaja, pomidor 1 861,0 kcal/ 125,8 gB/ 151,3 gW/ 84,5 gT Dziś: 1. jaglane, whe, wiórki, orzechy, banan 2. makaron kukurydziany, mięso mielone w sosie pomiorowym 3. keto bułka, koktajl z banana i kakao 4. chleb gryczany, 3 jaja 1 908,7 kcal/ 129,6 gB/ 166,4 gW/ 79,4 g T 1.Goblet [...]

[...] gryczany, pstrąg łososiowy 1 879,3 kcal 126,9 gB 173,3 gW 75,5 gT Wtorek: 1, pancakes- jajo, mąka gryczana, mąka ryżowa, olej kokos, whey 2. spaghetii wołowo-wieprzowe, makaron kukurydziany, warzywa 3. gofry z jabłkiem 4. chleb gryczany, 2 jaja, ser wędzony, pomidor 1 907,6 kcal 117,1 gB 182,5 gW 78,1 gT dziś trening 1: 1. push press 4x10 [...]

[...] 12/12/12 miałam masakryczne domsy w dwójkach po niedzieli i leg curl ledwo robiłam, bułgary też, i w ogóle wszystko %-) Wtorek: 1. Jaglane, whey, brazilijskie 2. Mielone, makaron kukurydziany, warzywa+ sernik z chia 3. Gofry gryczane z jabłkiem 4. Jaja, łosoś, chleb z kaszy, warzywa, mandarynki 2 000,3 kcal 138,3 g 200,2 g 72,0 g trening 1. [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

[...] 3x15 15x35/15x35/15x35 tak mnie to zmęczyło, że wróciłam i padałam. A dziś mnie wszystko boli. Wtorek: 1.Jaglanka z wheyem, wiórki, orzechy 2. Mięso mielone wołowo-indycze+makaron kukurydziany 3. Gofry z tahini i jogurtem greckim 4. Chleb gryczany, 2 jaja Środa: 1. Jaglanka z wheyem, wiórki, orzechy 2. Mięso z rosołu+ziemniaki gotowane 3. Gofry [...]

Środa: 1. Jaglanka, whey, wiórki, orzechy brazylijskie, truskawki 2. Pulpeciki w sosie pomidorowym, makaron kukurydziany, warzywa 3. Naleśniki kakaowe, jogurt, truskawki 4. Chleb gryczany, losoś, warzywa 1 890,0 kcal/119,7 gB/ 183,2 gW/ 73,9 gT obwodzik (x4) burpeesx12 pompka na podwyższeniux12 przysiadx12 sit upsx12 miałam po tym zakwasy :O a na [...]

hehe może otworzę jakiś catering :D Środa: 1. Jaglanka, whey, wiórki, orzechy, szarlotka moja 2. Makaron kukurydziany, mięso wołowe i z szynki 3. gofry z jabłkiem i jogurtem 4. Jaja, chleb gryczany, warzywa 1 938,7 kcal/ 114,4 gB/ 193,2 g W/ 77,5 g miałam coś porobić, ale strasznie bolała mnie głowa i zrezygnowałam. Raczej było więcej kcal bo coś [...]

[...] po trochę wzięłam Wtorek: brzuch tragicznie, nie byłam w stanie się ruszać, a co dopiero coś ćwiczyć 1. Jaglane, whey, truskawy, orzechy 2. mielone wołowe, sos pomidorwy, makaron kukurydziany, parmezan 3. Chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. Ziemniaki, łosoś wędzony, warzywa Środa: dziś trochę odpuściło, więc poszłam już na siłkę 1. Jaglane, [...]

Wczoraj siłka, ale lada dzień okres i był totalny brak sił. 1. Podciąganie podchwytem + opuszczanie 2/1/1/1/3op/3op 2/1/1/1/1/1 2. Przysiad bułgarski 4x8 8x2/8x4/8x4/8x4 8x2/8x2/8x4/8x4 8xcc/8x2/8x2/8x4 3. hip thrust 4x10 nie było sztangi, a potem już nie miałam siły na to 8x80/7x90/6x90/7x90 8x70/8x80/8x90/8x95 8x90/8x90/8x90/8x90 [...]